Zehirli Duygular
Yani bilimsel adıyla Toksik Duygular
SİMED AKADEMİ takipcileri Merhaba.
Bu videoda Toksit duygular nelerdir, insanları nasl etkiliyorlar ve bunlardan nasıl kurtulur size anlatacağım.
Duygu veya duygusal hareket, bir olay veya durumun bilinçli veya bilinçsiz olarak algılanmasıyla tetiklenen psikofiziksel bir hareketi tanımlar. Duygu kavramı, çok çeşitli psikolojik deneyimleri içeren daha genel bir terimdir. Örnek: Kıskançlık, gurur, güvensizlik, coşku ve melankoli. Bilim insanları, bir duygunun kesin bir teşhisine izin veren fizyolojik değişiklik kalıpları olup olmadığı konusunda hala anlaşamıyorlar. Duyguların ortak özellikleri şunlardır:
- Bir duygu davranışsaldır,
- Durumun önemine göre ifadesi değişir,
- Duruma uyum sağlamaya hizmet eden belirli bir fiziksel aktivasyondan oluşur,
- Esas olarak limbik sistemde yer alabilir,
- Öncelikle kas aktivitesi olarak fark edilir,
- Farklı Nörotransmiterler (serotonin, adrenalin, oksitosin vb.) salınımında ölçülebilir,
- Bilinçli olarak algılanabilir ve etkilenmenin tersine etkilenebilir.
Duygularımız algılanmak için vardır. Ama duyguların fazlası hayatlarımıza hükmeder, gözlerimizi bulandırır, geleceğimizi veya enerjimizi çalar. Bu durumda zehirli hale gelirler. Duygularımızı iyileştirmek istiyorsak, öncelikle çözüm bulmamıza kesinlikle yardımcı olmayacak olumsuz ve toksik duygulardan kurtulmaya hazır olmalıyız.
Bu video, her duyguya hak ettiği anlamı vermeye çalışacağım. Örneğin, normaldir
– ihanete uğradığımızda sinirlenmek ve öfkelenmek, ama birdenbire bir kızıp her şeyi kırıp; çok şeye zarar vermek doğru değildir… Bu zehirli bir duygu ve davranıştır.
– kandırıldığımızda hayal kırıklığına uğramak normal tepki, ama bir daha asla başkalarına güvenmemek doğru değildir. Bu sürekli devam ederse, prosenal yardım alması gerekir.
– Korkulu bir olay yaşadığımızda, korkmak doğaldır, ama bundan dolayı her şeyden korkup hiç bir şey yapmamak sosyal hayatı kısıtlar. Buda zehirli duyguya örenektir.
Yaşamak demek kendini tanımak demektir. Bu bilgiye dayanarak, başkalarıyla ve kendimizle ilişki kurabiliriz. Duygularımızı gizlemek, bastırmak ve yok etmek bir hatadır çünkü bu şekilde gideceklerini düşünüyoruz. Duygular kaybolmazlar, kalırlar aynen bir hapishanede tutsaklar gibi kilitlenirler. Ve bu sadece kafa karışıklığına, ilgisizliğe ve duygusal tahrişe yol açar.
– Toksik duygulara sahip bir kişi ne pahasına olursa olsun sevilmek ister. Ancak duygusal sağlık, mutlu hissetmek için başkalarına güvenmek değil, öncelikle kendinize gösterdiğiniz sevgiye güvenmek demektir.
Hiç kimse sürekli korku, ıstırap ve başarısızlık hakkında konuşarak bir krizin veya yaralanmanın üstesinden gelemez ve mutlu olamaz. Nasıl düşünürseniz ve konuşursanız, öyle yaşarsınız. Bazı insanlar sürekli mağduriyetini dile getitirir.
Duygusal esneklik, güvenmemiz gereken önemli bir araçtır. Yanılmamıza ve öfkelenmemize ve ağlamamıza, izin vermeli, ama aynı zamanda kendimizi affetmemize, iyileşmemize ve yeniden mutlu olmamıza izin vermeliyiz.
– Olumlu eylem yoluyla toksik bir duyguyu değiştirebiliriz.
– Kişi hayata bağlıyan ve ona yaşam sevinci veren olaylara odaklanmalı.
Toksik duyguların sonsuza kadar sizinle kalmasına izin vermeyiniz. Bugün yeni bir yön aldığın gün olabilir. Değişim günü olabilir.
Tek yapmanız gereken kendi iyiliğiniz için bir karar vermektir. Hayatınızda sorunlar ve zorluklarla karşılaşırsınız, hatırlamaktan hoşlanmadığınız kaçınılmaz durumlar ve anlar yaşarsınız ama bunların hepsinin üstesinden gelebilecek gücünüz vardır. Bu gücün farkına varmanız lazım ve bunu aktif ettiniz.
Aynı zehirli duygularda ısrar etmek, bir insan olarak yaşamamızı, öğrenmemizi ve gelişmemizi engeller.
Sağlıklı olmak, aşkı bulmak, mutlu ve zengin olmak, başarlı olmak, dolu bir hayatı yaşamak sizin elinizdedir.
Daha sonra ki videolarla tek tek toksik duyguları ele alacağım videoları yapacağım. Örnek, Endişe, Üzüntü, Kızgınlık ve Öfke, Kıskançlık, Bağımlılık ve bağımlı ilişkiler,
Kendinize iyi bakınız, kendinizi seveniz ve değer veriniz. Toksik duygularınızı detokse ediniz. Diğer videolarda görüşmek dileğiyle hoşça kalınız.
Bu kıymetli bilgiler için teşekkürler, Doktor Bey.